Σύζυγος του πρίγκιπα William (σωστή πριγκίπισσα!), όμορφη γυναίκα, μάνα. ΗKate Middleton είναι ένα 33χρονο κορίτσι που τα τελευταία χρόνια μας απασχολεί όχι μόνο με τις stylish ενδυματολογικές της επιλογές αλλά και με την καλλίγραμμη σιλουέτα της, αν και μάνα δύο παιδιών. Στην δεύτερη εγκυμοσύνης της, πριν από ένα χρόνο, δεν πήρε πολλά κιλά σε αντίθεση με την πρώτη αλλά και στις δύο περιπτώσεις τήρησε κάποιους διατροφικούς κανόνες. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε ενδεικτικά το πρόγραμμα μία ημέρας το οποίο ακολουθεί καθώς και τι ασκήσεις κάνει.
Πρωινό: Μούρα, μισό αβοκάντο και μια φέτα ζαμπόν γαλοπούλας
Δεκατιανό: Ένα μπαστουνάκι σέλερι με βούτυρο αμυγδάλου
Γεύμα: Κοτόπουλο φιλέτο με πράσινη σαλάτα
Απογευματινό: Λίγες βραστές γαρίδες
Βραδινό: Ψάρι ή κοτόπουλο με κάρι, ψωμί ολικής άλεσης και –όταν θέλει να κάνει ένα μικρό δώρο στον εαυτό της- ένα ποτήρι κρασί.
Δεκατιανό: Ένα μπαστουνάκι σέλερι με βούτυρο αμυγδάλου
Γεύμα: Κοτόπουλο φιλέτο με πράσινη σαλάτα
Απογευματινό: Λίγες βραστές γαρίδες
Βραδινό: Ψάρι ή κοτόπουλο με κάρι, ψωμί ολικής άλεσης και –όταν θέλει να κάνει ένα μικρό δώρο στον εαυτό της- ένα ποτήρι κρασί.
Πρόγραμμα γυμναστικής
Η 33χρονη γυμνάζεται συστηματικά, με τη βοήθεια προσωπικού γυμναστή. Το πρόγραμμά της ξεκινάει με 15-20 λεπτά περπάτημα διάδρομο ενώ στη συνέχεια κάνει τρέξιμο για άλλα 10-15 λεπτά και μετά κάνει ασκήσεις με βάρη. Γυμνάζει όλες τις μυικές ομάδες με μικρές αντιστάσεις (από πέντε έως είκοσι κιλά) και επαναλαμβάνει κάθε σετ ασκήσεων τουλάχιστον τρεις φορές.
Η 33χρονη γυμνάζεται συστηματικά, με τη βοήθεια προσωπικού γυμναστή. Το πρόγραμμά της ξεκινάει με 15-20 λεπτά περπάτημα διάδρομο ενώ στη συνέχεια κάνει τρέξιμο για άλλα 10-15 λεπτά και μετά κάνει ασκήσεις με βάρη. Γυμνάζει όλες τις μυικές ομάδες με μικρές αντιστάσεις (από πέντε έως είκοσι κιλά) και επαναλαμβάνει κάθε σετ ασκήσεων τουλάχιστον τρεις φορές.
Tags
Showbiz news